今季最強の寒波到来「暖かくしてお過ごしください」

2月4日頃から、今期最強の寒波が到来しております。この寒波は「最強」だけでなく「最長」とも言われていますね。
先週まで３月頃の陽気で暖かい日が続いていたのに、本日６日の最低気温は-3℃と凍えるような寒い朝を迎えました。

このように気温の変化が大きいと、自律神経が乱れることがあります。それによって起きやすい症状は、疲労感・倦怠感・だるさ、頭痛、首肩こり、冷え、皮膚のかゆみ、めまい、気分の落ち込みなど様々で人によって出やすい症状が違います。できるだけ、暖かくしてお過ごしください。

体を温める方法はいくつかあります。もちろん、皆さんもご存じだとは思いますが・・・
暖かい飲み物：暖かいお茶やココア、スープを飲むことで体の内部から温めます。
レイヤードファッション：薄手の服を何層も重ね着することで保温効果を高めます。特にウールやフリース素材が効果的です。
保温グッズの活用：ホッカイロや電気ブランケットを使って、身体を直接温めると効果的です。
適度な運動：軽いストレッチや室内でのエクササイズを行うことで、血行を促進し体を温めます。
暖房器具の利用：ヒーターやこたつを使って部屋を暖かく保つことも大切です。
温かいお風呂に入る：特に寝る前に温かいお風呂に入ることで、リラックスしながら体をしっかり温めることができます。

体調が優れないけれど原因がわからないなど、お困りなことがございましたら、
当院に、お気軽にご相談ください。
内科の診療もしており、初めての方も受け付けております。

〈診療時間〉
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