ジェットコースターのような寒暖差

先週の暖かさとは一変し、また雪が降りそうな寒さとなりましたね。このジェットコースターのような寒暖差で、体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか。
気温の変化が激しい時期に体調を崩しやすいのは、いくつかの理由があります。

免疫力の低下：
急激な温度変化に体が対応しきれず、免疫力が低下することがあります。その結果、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
自律神経の乱れ：
寒暖差が大きいと、自律神経がうまく調整できず、ストレスを感じやすくなります。これが原因で、疲れやすくなったり、体調不良を引き起こすことがあります。
湿度の変化：
湿度も体調に影響を与える要素です。寒い日に室内の暖房を使うと空気が乾燥しやすくなり、喉や鼻の粘膜が乾燥し、ウイルスに感染しやすくなることがあります。

寒暖差による体調不良の症状はさまざまで、風邪の症状や疲れやすさ、頭痛、関節痛、筋肉痛、消化器系の不調などがあります。また、この時期は花粉症などのアレルギー症状も重なり、体に大きなストレスを与えます。
対策としては、暖かい食事で体を内側から温め、お風呂に浸かり血行を促進し、リラックス効果を高めることが大切です。また、免疫力を高めるために、バランスの良い食事、規則正しい生活リズム、適度な運動を心がけましょう。

体調が優れない場合はお気軽に当院にご相談ください。当院では内科や小児科の診療も行っており、初めての方も受け付けております。

《診療時間》

〈内科〉
午前 9:00～12:00（月～土、祝日）
午後 13:00～18:00（月～金）

〈小児科〉
◎１歳以上幼児
午前 9:00～12:00（月、水、木、金、土、祝日）
午後 13:00～18:00（月～金）
◎乳児、障がい児
土曜日午前 9:00～12:00
※岐阜大学小児科医師診察

〈受付時間〉
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土・祝日 8:30～11:45